Die Kurse

Acht Kurse, zwanzig Lektionen pro Woche. Wer nicht weiss, wo anfangen: Hatha Yoga am Morgen oder am Dienstagabend. Dort wird jede Haltung erklärt, und niemand schaut, ob Sie mitkommen.

Matten, Decken, Klötze und Gurte sind da. Mitbringen müssen Sie nichts ausser bequemer Kleidung.

Regal mit Matten, Decken, Klötzen und Bällen

Hatha Yoga

75 Minuten · Für alle, auch ohne Vorkenntnisse

Ruhiges Tempo, jede Haltung wird erklärt und ausgerichtet. Der Kurs, mit dem die meisten bei uns anfangen – und bei dem viele bleiben.

Mo 09.00 Di 18.45 Do 10.00 Fr 17.30

Vinyasa Flow

75 Minuten · Etwas Übung ist von Vorteil

Bewegung und Atem gehen ineinander über, es wird warm. Wer die Grundhaltungen kennt, kommt gut mit; nötig ist das nicht, aber die erste Stunde fühlt sich dann voll an.

Mo 18.30 Mi 09.00 Do 18.30 Sa 09.00 (1. und 3. Samstag)

Yin Yoga

75 Minuten · Für alle

Wenige Haltungen, drei bis fünf Minuten gehalten, alles im Sitzen oder Liegen. Arbeitet am Bindegewebe – und meistens auch am Kopf.

Mo 20.00 Do 20.00

Pilates Matte

60 Minuten · Für alle

Kräftigung aus der Körpermitte, ohne Geräte, mit klaren Ansagen. Wirkt unspektakulär und ist am nächsten Tag deutlich spürbar.

Di 10.00 Mi 18.30 Fr 09.00

Rückenfit 60+

60 Minuten · Kleine Gruppe, höchstens acht Personen

Für alle, die den Rücken spüren. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft – im Tempo derer, die da sind. Vieles geht auch im Sitzen.

Di 08.30 Do 08.30

Yoga über Mittag

45 Minuten · Für alle

Kurz, wach machend, ohne Duschstress. Um 13.00 Uhr sind Sie wieder draussen – Zeit zum Umziehen eingerechnet.

Mo 12.15 Mi 12.15 Fr 12.15

Atem und Meditation

60 Minuten · Für alle

Atemübungen und geführte Meditation, kaum Bewegung. Gut für alle, die abends nicht abschalten können.

Mi 19.45

Yoga in der Schwangerschaft

75 Minuten · Ab der 14. Woche

Sanft, mit viel Erklärung zu Atmung und Becken. Bitte vorher kurz mit Hebamme oder Ärztin sprechen und uns Bescheid geben.

Di 17.00 (14-täglich)

Die erste Lektion ist gratis. Melden Sie sich vorher kurz an, damit wir wissen, dass Sie kommen – besonders im Rückenfit, dort sind es höchstens acht.

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